まるっといろいろ

久々の更新ですぅ〜　(^▽^;)

今日、病院へ行って血糖値＆尿検査に行ってきましたぁ〜　

そこの病院から、桂病院の糖尿内科に替わるんですけど、ブドウ糖検査のコピーを貰うのもあって、ついでに検査して貰ったら・・・・・

空腹時の血糖値が、４/３の時点で　１８３　だったけど〜

今日は＼(◎o◎)／！　１２１　に下がっていましたぁ　(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ウレシーーー!!

っま、毎日じゃないけど1時間のウォーキング＆食事をちょっと減らして、約1ヶ月でここまで下がるとは、思ってなかった　

これからも、気を抜かずにウォーキングは継続しないといけないかなぁ〜　

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今日久々に体重を量ったら・・・・・なんと　７３．２ｋｇ　

４／６に測ったときが、７５．８ｋｇだから　−２．６ｋｇ　⊂((〃￣ー￣〃))⊃ ふふふ

毎日（雨や体がだるい時は中止）、１時間歩くだけで、やっぱり落ちるもんですね　

でも２．６ｋｇぐらいなら、一気に元に戻る事も考えられますけどぉ〜Σ(・・。*)oガーン!

この調子で、　＠８．２ｋｇ　まで＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪だね　

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4/8から医者の指示でを飲みだしたんですけど、お腹が減ってくると頭痛・だるさが出てくるようなので、を飲むのをやめようと思ってたんですけどぉ・・・・

後輩から「糖尿病の専門のところに行くほうがいいんじゃない？
京都桂病院なら糖尿内科があるから一度行ってみれば？」

って言われたので、行く前に京都桂病院のHPを見て、大きい病院ってどこも同じなんじゃないのかな？

と思いつつ、金曜日に行ってきました。

まず初診受付で、ちょっと感動〜

今までいろいろな病院・医院・クリニック等に行きましたけど、話し方が丁寧で分かりやすく、他と比べると格段に良かったですね　（その人だけなのかも？）

外来ロビーは、明るく座席数が多く、くつろげる雰囲気ですねぇ〜

医師の方も、気さくで分かりやすい説明で、
「血液検査結果を見るかぎりでは、を飲むほどではないと思いますよ。

が合ってないのかもしれませんね。

空腹時の血糖値が１５０ですけれど、【ＨｂＡ1ｃ】が７．６で高い方ですが、
これは、ヘモグロビンエーワンシーと言って、血糖値と違って食事に関係なく、2ヶ月間の平均的な血糖状態が検査できます。
つまり、一時的に血糖値が上がっても【ＨｂＡ1ｃ】は血糖値ほど変化がないので、今度からは食事してきても大丈夫ですよ。

それと、総コレステロール：201，中性脂肪：133なので、糖尿病の人によく見られる高脂血症もないですね。

これぐらいなら、食事療法と運動療法とで様子を見ていきましょう。」

lll^0^)o ウッソ〜♪　

数年前から、健康診断で高脂血症って言われ続けていたのに　

血液検査の結果のコピーも何も言わなくてももらえるし、医師も受付もすっごく感じが良かったので〜

ここで、治療する事に決めました　

帰って、【ＨｂＡ1ｃ】を調べてみると　　




７．６って、まだ　【糖尿病の疑い】　なんだなぁ〜　⊂((〃￣ー￣〃))⊃ ふふふ

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今日から、ブログのテンプレートをリニューアルしました。
前より少し明るい感じになったと自分では思っていまぁ〜す　v(=^○^=)v

んじゃ本題へ〜

今日、４/３に検査してもらった　【血中ブドウ糖検査】　の結果を聞きに、病院へ行って来ました。

医師：「まず、空腹時の血糖値は１８３　で、高いね。正常値は１１０以下で、あと３０分毎の値だけど思いっきり高い放物線になってるでしょ？
普通は、もっと低いところで放物線になるし、インスリンの値も低いね・・・・分泌されていないなこれは。
仕方がないから、最近はアマリール錠って言う良い薬があるからそれを出しておきます。」

||||||||凹[◎凸◎;]凹||||||||||ガビーン!

とうとう、来るべき時がきてしまったんだ・・・・・

医師：「これを読んで、頑張ってください！まじめにやると、必ず薬を飲まなくても済むようになりますから。」

んじゃ、まだまだデンジャラスゾーンに入ったところなんだ

もらったのは、下の内容です・・・・

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外来で簡単にできる食事療法指導

１．主食の量を具体的に指示する。
　　例）１，６００ｋｃａｌの場合：めし　２００ｇ

２．おかずは朝１品、昼１品、夕２品とるように指示する。
　　ただし、量は指示しない。

３．牛乳は１日１本以上とらないように確認する。

４．果物はおやつとして考えるように指示する。
　　例）饅頭をとるか果物をとるか選ばせる。

５．カツ、天ぷら、揚げ物などの油料理は一切とらないように指示する。

６．野菜は好きなようにとるように指示する。
　　ただし、かぼちゃ、れんこん、いも、ごぼう等は野菜ではない事を注意する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（洪内科クリニック　洪　尚樹）

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って、よその病院のコピーじゃん

手抜き？

それとも、まだまだきっちりとした食事療法しなくても大丈夫な部類なんだなぁ〜　(б。б;)ホッ!

とりあえず、体重をまず　５ｋｇ　　で、最終目標は　１０ｋｇ　　で~~~ヾ(〃^。^)o ファイトォー!!

次の、検査は・・・・５／１　それまでに　２〜３ｋｇは落としておきたいなぁ


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昨日から、血糖値＆体重を　　ために、ウォーキングを再開しましたぁ〜

体重の記録も再開・・・・・・本日：７５．８ｋｇ　

１年間歩いてないけど、約２ｋｇ戻っただけなんだぁv(=^O^=)v

土日なので、近くの小畑川沿いの道を約１時間程日中にウォーキングしてると、いろいろな虫が頭や顔にぶつかって来る・・・・・

　　　　


今年は、で撮ったからイマイチ写りが・・・・

歩いていると〜気持ちいい〜この季節好きだなぁ〜

頑張って、血糖値＆体重を　　ないとね　ヤバイ　からぁ　

平日は、夜２２時〜２４時の間にウォーキングする事になるから・・・・最近物騒な事件が、あちこちで起こってるので　((o(δ_δ;)o))ドキドキ　しながら歩く事になるんだなぁ　(￣□￣;)!!

去年ブログには、「２／１７に、足を怪我して・・・・」って書きましたが・・・・実は、犬に噛まれたのでΣ(='□'=)ウッソー!?　
会社の人間には「ありえない」とか「今どき、聞いたこと無いぞ！」とか。。。。。(ノ_-;)ハア…

この事件以来、夜　歩かなくなってしまい・・・・
噛まれたところが治っても、「っま、いいか＾＾；」って、痛風もあり自分自身で、ごまかしていたんだよなぁ。。。。ヾ(｀◇´)ノ彡☆コノ!バカチンガァ!!

なるべく、継続できるように　　

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